行程总览
本规划以慢节奏、少步行、重体验为核心，每日景点不超过2个，预留充足休息时间，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。
第一天：历史文化初探
- 上午：抵达肇东后入住市中心酒店（推荐就近选择带电梯的舒适型酒店），稍作休整。
- 下午：乘车前往八里城遗址公园（路面平坦，可缓步游览），了解辽金历史，园区内设休息长椅。
- 晚餐：品尝本地炖菜、小米粥等软烂养生餐，避免辛辣刺激。
第二天：自然湿地休闲
- 上午：前往千鹤岛湿地公园（乘坐观光电瓶车代步），观赏候鸟与芦苇荡，空气清新适合深呼吸养生。
- 下午：返回市区自由活动，可逛肇东步行街（购物点集中，减少奔波）或酒店午休。
- 傍晚：体验东北二人转表演（选择室内剧场，注意控制时长）。
第三天：民俗与返程
- 上午：参观肇东民间艺术中心（室内展馆，互动轻松），欣赏剪纸、皮影等非遗文化。
- 中午：尝试肇东特色黏豆包、玉米饼等易消化主食。
- 下午：购当地大豆、木耳等特产，适时返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，避免公共交通周转。
- 健康：随身携带常用药品，早晚温差大注意添衣。
- 住宿：优先选择一层或低楼层房间，确认无障碍设施。